1876 ккал за 105 рублей: день, где казеин держал гликемию, а горох кормил бактерий
Среда — экватор недели, когда холодильник уже не радует новизной, а организм требует стабильности. Сегодняшний рацион сложился вокруг медленного белка
Дневное Меню
1850 ккал за 129 рублей: день, в котором бобовые выдали 100 граммов белка, а курица ждала своего часа
Летом метаболизм переключается: жидкости уходит больше, а энергия из еды усваивается быстрее. Сегодняшний рацион — это пять приёмов, собранных вокруг
1925 ккал за 99 рублей: день, в котором казеин тянул время, а перловка — бюджет
Понедельник задаёт темп на всю неделю, и организм требует стабильной энергии без резких провалов. Сегодняшний рацион собрался вокруг двух простых идей