Закупка на неделю 28.09–02.10: черника по 370, чеснок по 11.8 и ячка, которая дешевле проезда
Куриная грудка по 99 рублей за кило — это, наверное, самый дешёвый полноценный белок этой осени. В ней мало жира и много ниацина, который помогает кож
Закупка
Закупка на неделю 21.09–25.09: свёкла по 25, индейка по 194 и крупы впрок
Осенью капуста, свёкла и кабачки выходят на первый план: калия и клетчатки в них не меньше, чем в летних овощах, а цена в два-три раза приятнее.
Закупка на неделю 14.09–18.09: осень пришла, пора пополнять запасы
Осень — время, когда организм начинает нуждаться в дополнительных витаминах и микроэлементах. Особенно полезно добавить в рацион тыкву: она богата бет
Закупка на неделю 07.09–11.09: яблоки по 30, сыр по 8 и запас круп впрок
В субботу проехался по магазинам — осенняя закупка вышла с уклоном в крупы и сухофрукты. Сентябрьские яблоки подешевели, а пектин в них работает как м
Закупка на неделю 31.08–04.09: свёкла по 25, бананы по 40 и клубника за 108
Осенью свёкла и тыква стоят копейки, и это повод добавить больше клетчатки в рацион. Клетчатка замедляет усвоение углеводов, поэтому овощи держат сыто
Закупка на неделю 24.08–28.08: тыква, брокколи и одна доставка из Вайлдберриз
Август — время, когда брокколи и цветная капуста стоят почти как кабачки, а значит, клетчатка и фолиевая кислота обходятся дёшево. В холодильнике ещё
Закупка на неделю 17.08–21.08: индейка по 91,7, гречка по 37,1 и редис, который не дал скучать
Летом листовой салат всё ещё не самый дешёвый, но редис приходит на помощь: витамин C, клетчатка и хруст за 50 рублей — почти роскошь. В этот раз заку
Закупка на неделю 10.08–14.08: кефир за 15 рублей и печень, которая спасёт от анемии
Август — время, когда болгарский перец и яблоки стоят копейки, а в них рекордное количество витамина С. Именно он помогает усваивать железо из той же
Закупка на 03.08–07.08: курица закончилась, зато свинина по акции
Летом организм сам просит яркого. Персики, болгарский перец, апельсины — это не просто цвет, это бета-каротин и витамин C в каждой тарелке. В сезон он
Закупка на неделю 27.07–31.07: черника, цветная капуста и сыр по 8 рублей
Черника в июле — это не просто вкусно, а физиологично: антоцианы из тёмных ягод поддерживают зрение и снижают утомляемость глаз. В жару, когда от ярко