Закупка on Бюджетный биохакинг

Закупка на неделю 10.08–14.08: кефир за 15 рублей и печень, которая спасёт от анемии

Sat, 08 Aug 2026 07:00:00 +0500

Август — время, когда болгарский перец и яблоки стоят копейки, а в них рекордное количество витамина С. Именно он помогает усваивать железо из той же куриной печени. Простая комбинация, которую сама природа подкидывает в сезон. Грешить на усталость в августе как-то даже неприлично.

Из запасов перешли нут (почти 700 г) и кусок свинины (240 г) — полежат до следующей недели.

Пятёрочка:

Клубника (заморозка), 300 г — 108 руб.
Капуста белокочанная, 2 кг — 42 руб.
Курага, 200 г — 130 руб.
Ряженка «Агуша», 500 г — 33 руб.

Магнит:

Закупка на 03.08–07.08: курица закончилась, зато свинина по акции

Sat, 01 Aug 2026 07:00:00 +0500

Летом организм сам просит яркого. Персики, болгарский перец, апельсины — это не просто цвет, это бета-каротин и витамин C в каждой тарелке. В сезон они работают как природные антиоксиданты за смешные деньги. Самое время запасаться.

Гречку и масло беру впрок — цены адекватные, пусть лежат. Из запасов с прошлой недели осталась чечевица, почти полкило.

Пятёрочка:

Ряженка, 1.0 кг — 66.7 руб.
Капуста, 2.0 кг — 42.0 руб.
Финики, 200 г — 50.0 руб.
Перловка, 900 г — 29.0 руб.
Горох колотый, 900 г — 33.0 руб.

Магнит:

Закупка на неделю 27.07–31.07: черника, цветная капуста и сыр по 8 рублей

Sat, 25 Jul 2026 07:00:00 +0500

Закупка на неделю 27.07–31.07: черника, цветная капуста и сыр по 8 рублей

Черника в июле — это не просто вкусно, а физиологично: антоцианы из тёмных ягод поддерживают зрение и снижают утомляемость глаз. В жару, когда от яркого солнца хочется зажмуриться, самое то. Заодно заметил, что куриные бёдра ещё лежат с прошлой недели — в этот раз обошёлся грудкой и печенью.

Из кладовой перекочевали остатки: куриные бёдра (килограмм с небольшим), брокколи, тыква и пара кабачков.