Закупка на неделю 24.08–28.08: тыква, брокколи и одна доставка из Вайлдберриз
Август — время, когда брокколи и цветная капуста стоят почти как кабачки, а значит, клетчатка и фолиевая кислота обходятся дёшево. В холодильнике ещё
Александр, 36 лет, Екатеринбург. Питаюсь на 250 рублей в день и изучаю биохакинг на практике.
Новые записи
1798 ккал за 125 рублей: день, в котором пища делилась на «для иммунитета», «для печени», «для костей» и «для совести»
Лето — сезон, когда местный редис и яблоки стоят копейки, а кисломолочка наконец не кажется зимним компромиссом. Сегодняшний рацион собрался вокруг фе
1901 ккал за 126 рублей: день, в котором стоимость грамма белка ниже, чем цена за грамм воздуха
Лето — время, когда организм охотнее тратит ресурсы на поддержание иммунитета, а не на согревание. Сегодняшний рацион сложился так, будто я планировал
1755 ккал за 200 рублей: день, в котором простокваша победила биохакинг
Среда — это день, когда организм уже перестроился с выходных, а до следующих ещё далеко. Энергии нужно ровно столько, чтобы не уснуть в середине дня,
1900 ккал за 198 рублей: кости, печень и микробиота без лишних добавок
Лето — сезон, когда персики и яблоки дешевле, чем хорошие добавки, а организм просит не просто калорий, а конкретных молекул. Сегодняшний рацион собра
Закупка на неделю 17.08–21.08: индейка по 91,7, гречка по 37,1 и редис, который не дал скучать
Летом листовой салат всё ещё не самый дешёвый, но редис приходит на помощь: витамин C, клетчатка и хруст за 50 рублей — почти роскошь. В этот раз заку
1878 ккал за 139 рублей: день, в котором нут переиграл все дорогие суперфуды
Лето — сезон, когда хочется есть легко, но мозг требует полного боекомплекта витаминов для энергетического обмена. Сегодняшний день начался с вчерашне
1997 ккал за 105 рублей: день, когда простокваша включила режим медленного белка
Лето — время, когда тяжёлый творог иногда хочется заменить чем-то более текучим. Позавчерашнее рагу из гороха и пшена ждало своего часа в холодильнике
1850 ккал за 121 рубль: день, в котором кофакторы сами прыгали в тарелку
Лето — время, когда солнце берёт на себя витамин D, а всё остальное можно выудить из обычной еды, если знать, куда смотреть. Сегодняшний рацион почти
1926 ккал за 186 рублей: день, в котором кости получили зарплату, а печень — выходной
Понедельник — день, когда скелет получает особое внимание. Не потому что понедельник тяжёлый, а потому что кальций нужно доставлять регулярно: остеобл