1815 ккал за 247 рублей: день, в котором похлёбка трёхдневной давности оказалась умнее меня
Среда — день, когда холодильник снова оказывается умнее моего эго. Половина рациона — вдумчивое доедание, но по содержанию кальция, омега-3 и белка эт
Салат
1818 ккал за 171.71 рубля: день, в котором перловка встретила зефир, а свёкла карамелизовалась в антиоксидант
Осень — время, когда витамины группы B становятся не просто полезными, а необходимыми: световой день короче, энергия из пищи должна извлекаться эффект
1840 ккал за 178 рублей: кости, глаза и печень — день, когда каша из перловки оказалась кальциевой капсулой
Осень потихоньку подкручивает гайки, и организм начинает требовать не просто еды, а конкретных строительных материалов. Сегодняшний рацион собрался во
1838 ккал за 144 рубля: пятница, где простокваша подержала кости, а лимон успокоил печень
Лето, пятница, и мой холодильник снова напоминает, что половина недели уже прожита, а еда, приготовленная в среду, ждёт своей очереди. Сегодняшний рац
1850 ккал за 120 рублей: день, когда костная ткань и микробиота получили всё, что просили, а кошелёк — передышку
Четверг — отличный день, чтобы напомнить себе, что сложные системы работают на простых вещах. Сегодняшний рацион собрался вокруг двух осей: кальция дл
1901 ккал за 126 рублей: день, в котором стоимость грамма белка ниже, чем цена за грамм воздуха
Лето — время, когда организм охотнее тратит ресурсы на поддержание иммунитета, а не на согревание. Сегодняшний рацион сложился так, будто я планировал
1755 ккал за 200 рублей: день, в котором простокваша победила биохакинг
Среда — это день, когда организм уже перестроился с выходных, а до следующих ещё далеко. Энергии нужно ровно столько, чтобы не уснуть в середине дня,
1900 ккал за 198 рублей: кости, печень и микробиота без лишних добавок
Лето — сезон, когда персики и яблоки дешевле, чем хорошие добавки, а организм просит не просто калорий, а конкретных молекул. Сегодняшний рацион собра
1850 ккал за 134 рубля: день, в котором простокваша держала строй, а чечевица избавилась от антинутриентов
Пятница — идеальный день для того, чтобы доедать вчерашнее и не делать лишних движений. Летом организм и так тратит ресурсы на терморегуляцию и синтез